Verbetering van houding en beweging

Een ongunstige houding kan leiden tot overbelasting in spieren en gewrichten. Dit kan een stijf en / of pijnlijk gevoel geven in bepaalde delen van het lichaam, zoals de onderrug, bovenrug, nek, schouders, heupen, knieen, enkels, enzovoort. Deze klachten kunnen er vervolgens voor zorgen dat bewegingen minder optimaal worden uitgevoerd, wat kan leiden tot verdere overbelasting en meer pijn. Een ongunstige houding kan werkgerelateerd zijn, zoals ingezakt achter een computer zitten, de hele dag staan of zwaar werk doen met veel tillen en bukken. De omgang met de omgeving kan er aan bijdragen dat de klachten in stand gehouden worden. Er kan ook sprake zijn van een gewoonte (houding, manier van bewegen) of een bepaalde lichaamsbouw als een holle of bolle rug.

De oefentherapeutische benadering richt er zich op om meer bewust te worden wat de relatie is van de klachten met de houding en de houding te verbeteren zodat de klachten verminderen of voorkomen kunnen worden. Het kan daarbij ook gunstig zijn om verbeteringen in de werk- of thuisomgeving mee te nemen om zo tot beter houdingsgedrag te komen. Naast bewustwording van de eigen houding en het verbeteren van de houding, worden ook oefeningen gegeven om spieren te versterken of te ontspannen om zo de houding beter vol te kunnen houden. De behandeling is er op gericht om dit meer vanzelf te kunnen volhouden.

Deze oefentherapeutische benadering is gebaseerd op de methode Mensendieck: "zelf zien, zelf doen, zelf doorvoelen en zelf oordelen". Er wordt met een spiegel wordt gewerkt, er wordt uitleg gegeven, zodat je zelf leert hoe je je houding kunt verbeteren.

Meer informatie over de werkwijze en achtergrond van oefentherapie Mensendieck.

Een gunstige houding en manier van bewegen kan zowel meer preventief zijn, maar ook worden ingezet om de werkhouding te verbeteren, bij bepaalde aandoeningen en bij het aannemen van bepaalde (gewoonte) houdingen.

• preventief
• overbelastingsklachten, zoals van de rug, nek, schouders, heupen, knieen, enkels, voeten en handen
• werkhouding en / of omgeving
• standsafwijkingen van de wervelkolom als een scoliose, kyfose en / of lordose
• RSI / KANS klachten
• hernia en / of uitstralende pijn in de been (ischiasklachten)
• migraine en hoofdpijnklachten
• uitstralende pijn in de arm (cervicobrachialgie)
• Reuma als RA, fibromyalgie, enz
• spanningsklachten
• ademhalingsklachten
• zwangerschapsproblematiek (bekkenklachten)
• verbeteren van looppatroon

Met een gunstige houding kun je je beter presenteren. Je staat niet ingezakt, maar kunt je 'rechtop' presenteren. De ademhaling is beter te reguleren en het heeft een goed effect op de gezondheid naast botten en gewrichten ook voor de organen.

Meer informatie over oefentherapie: